慢性阻塞性肺疾病的呼吸训练
慢性阻塞性肺疾病( Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD) 是一种具有气流受限特征的肺部疾病，气流受限不完全可逆，呈进行性发展。是呼吸系统疾病中的常见病和多发病, 患病率和病死率均高。病情严重时可降低患者生活质量。中国40岁以上人群COPD患病率为8.2％，给家庭及社会带来沉重的负担。因肺功能进行性减退, 严重影响患者的劳动力和生活质量。呼吸功能锻炼可提高呼吸肌肉的耐力和力量，在一定程度上改善了气道阻塞程度，有利于改善肺功能，坚持进行呼吸功能锻炼有利于患者生活自理能力的提高，从而提高生活质量。常见的呼吸功能锻炼方法有缩唇呼吸、腹式呼吸等。
一、缩唇呼吸
吸气时使用鼻子吸气，呼气时嘴呈缩唇状或鱼嘴状，慢慢呼气，呼气时间延长，吸呼比1:2或1:3（如图）。此方法使气道内压升高，能防止气道的陷闭，使每次通气量上升，呼吸频率、每分通气量降低，可调解呼吸频率。
二、腹式呼吸
缓缓用鼻吸气，吸气时腹部鼓起，胸廓保持不动，然后再用嘴巴把气慢慢呼出，呼气时腹部慢慢地向下凹陷将气吐尽，吸呼比1:2或1:3（如图）。起初训练时, 可将一手放在腹部, 一手放在胸前, 以感知胸腹起伏, 呼吸时, 应使胸廓保持最小的活动度, 腹部可用手压, 以增加呼吸时膈肌的活动度, 每日训练2次, 10~ 15m in/次。切记应视自身情况而定, 循序渐进, 以提高通气量, 减少耗氧量, 提高活动耐力。
 | 注意： 1、运动必须在空腹或餐后2小时进行。 2、运动中如有头晕、气喘、心跳加速、呼吸困难或发绀等现象时，马上停止呼吸。 | |
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| 手放在腹部，吸气并放松腹部肌肉 慢慢将空气吸入肺的底部 | 呼气时腹部凹下 | |
由于COPD 多为老年患者, 年龄大, 体质差、病程长、变化快,反复发作, 且逐渐加重,长期反复的发病, 使患者常出现悲观、焦虑、恐惧、烦躁等心理行为障碍。因此了解COPD相关健康知识并积极主动进行呼吸训练是促进康复、降低死亡率的关键环节。
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